Was ist Yoga?
Jeder kann Yoga üben, denn die Übungen des Yoga werden den Möglichkeiten der Übenden angepasst.
Yoga ist ein lang bewährter, ganzheitlicher Weg der Selbsterforschung, der alle Ebenen des menschlichen Seins erfasst:
Den Körper, den Atem, die Gedanken und Gefühle.
Dieser Übungsweg entstand – zunächst als rein geistiger Weg der Meditation – schon vor etwa 3500
Jahren in Indien.
Aus ihm entwickelte sich später ein ganzheitlicher Yogaweg, der auch den Körper in das
Üben miteinbezog: Der heute weit verbreitete Hatha-Yoga, dessen Methoden im Laufe der Zeit ständig weiterentwickelt und den jeweiligen Bedingungen der übenden Menschen angepasst
wurden.
Yogaübungen unterstützen die Gesundheit, fördern innere Ruhe und Klarheit.
In den Körperübungen des Yoga verbinden wir Körper
und Atem auf eine besondere Weise miteinander, so dass ein weitgehend anstrengungsloses Üben möglich wird. Durch die Verbindung von Körper und Atem kann ein Gefühl innerer Ruhe
entstehen.
Atemübungen lassen das Atemgeschehen bewusst werden,
vertiefen die Atmung und helfen, Stress abzubauen.
Tiefenentspannung und Meditation helfen, Stress abzubauen und eine feinere Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse zu entwickeln, So kann folgendes deutlicher werden: Wie geht es mir ?
Was brauche ich? Was tut mir gut ?